Pilates per la terza età a Pavia
Movimento dolce e guidato per mantenere mobilità, equilibrio e autonomia, nel centro di Pavia.
Un corso pensato per la terza età
Con il passare degli anni muoversi con regolarità aiuta a stare bene. Il pilates per la terza età propone esercizi dolci, senza impatti e senza movimenti bruschi, eseguiti con attenzione al respiro e alla correttezza del gesto.
È parte del programma Pilates Life Form. Oltre alle lezioni di gruppo, è possibile concordare allenamenti personalizzati.
I benefici
- Mantiene la mobilità delle articolazioni e l'elasticità muscolare
- Lavora su postura ed equilibrio
- Rinforza gli stabilizzatori di schiena e addome
- Migliora la coordinazione e la consapevolezza del corpo
- Offre un momento di socialità in un gruppo accogliente
Prima di iniziare
Non servono esperienza né un particolare livello di forma fisica. Se hai patologie o dolori, parlane con il tuo medico e segnalali all'istruttrice, che adatterà gli esercizi. Il corso non sostituisce il parere medico.
Chi ti segue
Le lezioni sono condotte da Claudia Di Mezza, insegnante di pilates per la terza età.
Domande frequenti
Serve un buon allenamento di base?
No. Il corso è pensato per chi ha poca o nessuna esperienza: gli esercizi sono dolci e si adattano alle capacità di ciascuno.
Posso partecipare se ho dolori articolari o problemi di schiena?
È consigliabile parlarne prima con il proprio medico e con l'istruttrice, che adatterà gli esercizi alle tue esigenze.
Si lavora anche in piedi o solo a terra?
Gli esercizi vengono scelti in base a come ti senti: è possibile lavorare con attenzione alla sicurezza e all'equilibrio, anche con l'aiuto di piccoli attrezzi.
Sono possibili lezioni personalizzate?
Sì, è possibile concordare allenamenti personalizzati. Chiamaci al 338 910 2290 per informazioni.
Dove si svolge il corso a Pavia?
Presso Serendipity Center, in Via Volta 25, 27100 Pavia, nel centro della città.
Prova una lezione
Vieni a trovarci in Via Volta 25, nel centro di Pavia, oppure chiamaci per prenotare una lezione di prova. Prezzi e planning dei corsi si consultano nell'app App Palestre cercando Serendipity Center.
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